L’été approche, et avec lui la promesse de longues journées ensoleillées, de voyages en famille, de promenades en pleine nature. Mais pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques (arthrose, rhumatismes, jambes lourdes, douleurs lombaires…) la belle saison peut aussi rimer avec inconfort, voire crises douloureuses. Chaleur, transports prolongés, changements de rythme… les facteurs aggravants ne manquent pas.
La bonne nouvelle ? Avec les bons réflexes et une prise en charge adaptée, il est tout à fait possible d’aborder l’été sereinement et sans douleur !
Comment l’été peut-il aggraver les douleurs chroniques ?
La chaleur et la vasodilatation
Les fortes températures provoquent une dilatation des vaisseaux sanguins. Si ce phénomène est naturel, il peut chez les personnes souffrant d’insuffisance veineuse ou de problèmes de circulation entraîner une sensation de jambes lourdes, des gonflements et des douleurs dans les membres inférieurs. La chaleur favorise également la rétention d’eau, qui accentue la sensation de pesanteur.
La déshydratation, un facteur souvent sous-estimé
En été, nous transpirons davantage et nous oublions parfois de nous hydrater suffisamment. Une déshydratation même légère accentue les frottements articulaires et intensifie les douleurs chez les personnes souffrant d’arthrose ou de rhumatismes.
Les activités inhabituelles et les faux mouvements
Jardinage intensif dès les premiers beaux jours, randonnées non préparées… Ces efforts ponctuels, réalisés sans échauffement sur un organisme qui a peut-être peu bougé en hiver et au printemps, sont une cause possible de contractures et de poussées inflammatoires.
Conseils pratiques pour prévenir les douleurs avant et pendant l’été
S’hydrater régulièrement et adapter son alimentation
Boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour, et davantage par forte chaleur, est un réflexe essentiel. Une alimentation riche en antioxydants (fruits rouges, légumes verts, poissons gras riches en oméga-3) aide à limiter l’inflammation articulaire. À l’inverse, limitez les aliments ultra-transformés et l’alcool, qui favorisent l’inflammation.
Maintenir une activité physique douce et régulière
La marche, la natation, le yoga doux sont des activités idéales pour entretenir la mobilité articulaire sans trop solliciter les articulations fragilisées. L’important est la régularité : mieux vaut 30 minutes de marche chaque jour qu’une randonnée épuisante le week-end !
Pourquoi programmer une cure thermale avant l’été ?
Situé à Bagnoles de l’Orne, au cœur de la Normandie et à moins de 3h de Paris, b’o resort thermal & spa propose une approche complète pour soulager les douleurs chroniques et préparer votre corps à aborder la belle saison avec sérénité.
Les cures thermales conventionnées : une solution remboursée pour vos douleurs
b’o resort thermal & spa propose des cures thermales conventionnées en rhumatologie, phlébologie et gynécologie, prises en charge par l’Assurance Maladie. Sur prescription médicale, ces cures de 18 jours permettent de bénéficier de soins intensifs dans les eaux thermales de Bagnoles de l’Orne.
Il est même possible d’opter pour une double orientation, en combinant par exemple rhumatologie et phlébologie, pour un bénéfice thérapeutique décuplé.
La cure prévention santé : agir avant que les douleurs ne s’installent
Vous ne souffrez pas encore de pathologies chroniques sévères, mais vous sentez votre corps se raidir, vos articulations se fatiguer ? La cure prévention santé de b’o resort est peut-être la solution idéale. Plus courte (1 à 6 demi-journées de soins), elle vous permet d’investir pour votre capital santé.
Le spa thermal : détente, récupération et bien-être au cœur de la Normandie
Pour celles et ceux qui souhaitent simplement prendre soin d’eux et se détendre, le spa thermal de b’o resort offre un espace de soins unique : massages relaxants, hydrothérapie, forfaits de soins… L’alliance de l’eau thermale normande, des vertus de la pomme utilisées dans la gamme nutricosmétique Poméol et des techniques de nos équipes d’experts en fait un véritable cocon de ressourcement, « made in Normandie ».
Bagnoles-de-l’Orne : un cadre idéal pour se ressourcer avant l’été
Au-delà des soins, un séjour à b’o resort thermal & spa, c’est aussi la découverte d’une ville thermale préservée, nichée dans la forêt des Andaines. Les promenades au bord du lac, les circuits vélo, l’air pur de la Normandie : tout ici invite au ralentissement et à la récupération. Un cadre propice à la sérénité avant les fortes chaleurs estivales.
Bonus : Logez sur place !
Deux résidences confortables sont à votre disposition : la résidence b’o cottage (4 étoiles) et la résidence des Thermes (3 étoiles), pour un séjour tout en douceur à deux pas des établissements de soins.